產婦知識

※孕期不適症:

※孕期口腔衛生:

◎ 懷孕期因賀爾蒙的改變,唾液變成酸性,再加上噁心、嘔吐、胃酸逆流,導致牙齒常受強酸不斷刺激、侵蝕,易形成蛀牙。宜在懷孕前做好牙齒檢查。

◎ 懷孕前期三個月因胎兒器官分化成型,易受藥物影響,不宜治療。

◎ 懷孕後期三個月因子宮較敏感,易受外界刺激而收縮,不宜治療。

※沐浴:

◎ 懷孕期間宜採沐浴,避免盆浴,勿泡溫泉。

◎ 避免沖洗陰道。

◎ 避免滑倒。

※運動及旅行:

◎ 做產前運動可鬆弛肌肉、減輕疲勞,並促進分娩的順利進行。

◎ 宜適度的運動如戶外散步,做家事,避免過度勞累及激烈運動

◎ 避免攀高、舉重或提重物。

◎ 懷孕初期及末期不宜做長途旅行。

二、孕期營養

懷孕期間為了應付母體生理代謝的改變，攝取胎兒生長發育及分娩時所需的養份及預備授乳期間所需的營養；因此孕婦必需有充足的營養，懷孕期間應攝取均衡的飲食、少量多餐、選擇低糖、低鹽、低脂食物，避免生食、加工食物及刺激性食物如罐頭、火腿、辣椒、胡椒、咖哩、咖啡與濃茶要盡量避免。

懷孕期間體重增加宜控制在10-12公斤。
蛋白質可供應母體子宮和乳房的發育，也是胎兒和胎盤的生長發育所需，在懷孕16-40週宜多攝取。蛋白質食物的來源有奶、蛋、魚、肉類、豆類。
鈣質可幫助胎兒骨骼和牙齒的發育，鈣質缺乏會造成腿部抽筋，懷孕16-40週須多補充。食物來源有奶類、小魚乾、豆類、大骨頭湯、牡犡、海藻、海帶；避免加工食品如泡麵、火腿、香腸、飲料添加過多磷質會減低鈣的吸收。
胎兒在懷孕後期鐵的需求增加，孕婦如有貧血必須補充鐵劑，食物來源有牛肉、蛋、菠菜、肝臟、葡萄、核果類。
維生素C可幫助結締組織及血管系統的發展，並幫助鐵質的吸收，食物來源有鳳梨、檸檬、柚子、柳丁、番茄。
維生素B12如缺乏會使母體葉酸不足，影響寶寶中樞系統發育，素食者較易缺乏，食物來源有葡萄乾、綠色蔬菜、地瓜葉、黑棗。
懷孕期間因荷爾蒙的影響，加上腸蠕動變慢、運動不足或攝取水分太少，容易引起便秘，多攝食高纖維食物芹菜、梨、糙米、燕麥、蒟蒻、胚芽米。
葉酸可預防神經管的缺陷，平時較難從飲食中攝取，食物來源有蘆筍、菠菜、花椰菜、深綠色及黃色蔬果。

三、認識無痛分娩

您恐懼生產時所帶來無法忍受的疼痛嗎 ?

無痛分娩可減輕待產時的一切不舒服，讓您快樂輕鬆面對產程，愉悅地和先生分享這重要的時刻，一同迎接新生命的到來！

有關無痛分娩的Q & A:

Q：無痛分娩怎麼做？
A:從待產婦的背部放入一條小型的導管，進入脊椎骨旁的空隙並加入麻醉藥，使得待產婦的疼痛神經感覺消失。但待產婦仍可正常活動並行走。

Q：無痛分娩是打〝龍骨〞或椎脊神經嗎？

A:不是。是在神經周圍加入麻藥，藉著擴散原理使疼痛神經受到麻醉，並不是直接打在神經上。

Q：無痛分娩只須打一次藥嗎？.

A:導管裝好後，如果感到產痛就可以加藥，整個生產過程大約加3~8 次麻藥。

Q：做無痛分娩要多久？
A:本院麻醉師只需5-10分鐘即可裝好導管,開始打第一劑麻藥。

Q：在待產時如有疼痛，可以馬上作無痛分娩，馬上不痛嗎？

A:不是，做無痛分娩前必須先補充500cc~1000cc的水份，約45分鐘左右才可以麻醉。所以從產婦提出要求至打入第一劑麻藥，最快是50分鐘。待產時如有需要應儘早提出，以免多痛50分鐘。

Q：做無痛分娩一定不痛嗎？

A:待產過程幾乎是不痛，但在生產過程為了使媽媽能用力推出胎兒，麻藥會減量一些，會有一點感覺。

Q：無痛分娩會影響胎兒嗎?

A:無痛分娩只對媽媽的疼痛神經產生麻醉作用,並不影響子宮的血流或胎兒的健康。

Q：無痛分娩做完後,會一輩子腰酸背痛嗎?

A:不會。產婦的腰酸背痛是來自懷孕期間胎兒長期壓迫所致。做無痛分娩並不會加重日後腰酸背痛的情形。

附註:如需緊急剖腹產時，不需要再另做麻醉，手術後可延續術後的疼痛控制。

您可以快樂、輕鬆、有尊嚴的待產！

無痛分娩是您最佳的選擇！！